¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Prepararte física, mental y emocionalmente a los cambios que van a suceder antes y después de la menopausia.

• Comprenderás como las hormonas y sus modificaciones impactan en la salud y el funcionamiento de tus órganos.

• Aprenderás a adaptar la mejor alimentación de manera personalizada teniendo en cuenta que nutrientes y alimentos son los mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad del hueso y calmar los sofocos.

• Conocerás cuales son las mejores herramientas para cambiar tu actividad física acorde a los cambios que se producirán en tus músculos y articulaciones.

• Conocerás las ventajas que ofrece a la conexión cuerpo mente la práctica del Yoga y del Chi Kung.

• Comprenderás cómo funciona nuestro sistema psiconeuroinmunoendocrinologico, esa network que nos conecta y que de su funcionamiento armónico depende el equilibrio y el bienestar general

• Aprenderás como utilizar técnicas de meditación para mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad.

• Comprenderás como es la respuesta sexual de la mujer y cuáles son los cambios que se producen durante el climaterio.

• Aprenderás como mejorar el deseo sexual, y como prevenir la sequedad vaginal. 

• Aprenderás a través videos con contenido teórico más ejercicios prácticos sencillos para que practiques en tu casa.

Tendrás un amplio panorama de conocimientos sobre todos los cambios y comprenderás porque estos 4 pilares, alimentación, actividad física, sexualidad y espiritualidad son fundamentales para mejorar tu calidad de vida, en este momento tan particular y que a todas las mujeres nos pasara, pero que habilita un tercer tiempo vital ideal para explorar nuevos estados de conciencia y bienestar.